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5 Consejos para conseguir cambios duraderos

Llegamos al episodio 14 del Podcast con 5 Consejos para conseguir cambios duraderos El 95% de las personas que pierden peso haciendo una dieta, lo recuperan, y un pequeño porcentaje gana más peso del que originalmente perdió.Uno de cada siete pacientes hace cambios duraderos después de sufrir un infarto, cambios relacionados con la alimentación o … Sigue leyendo 5 Consejos para conseguir cambios duraderos

Algunas razones por las que la gente suele ser improductiva en su trabajo

Detrás de la improductividad de los empleados, puede haber distintos motivos, algunos causa de la empresa o sus responsables y otros causa de los propios empleados. En este episodio repasaremos algunos motivos por los que los empleados pueden ser improductivos en su trabajo,.. un mal liderazgo, falta de comunicación, problemas personales, sociales o económicos, o … Sigue leyendo Algunas razones por las que la gente suele ser improductiva en su trabajo

Consejos para mantener tu energía al máximo

Vivimos una era de distracciones, una época sin precedentes, llena de interrupciones y reclamos que claman nuestra atención y energía día a día, minuto a minuto, segundo a segundo. Tenemos a nuestra disposición cientos de canales de televisión, decenas de plataformas de Streaming, millones de sitios web por visitar y descubrir, millones de podcast por … Sigue leyendo Consejos para mantener tu energía al máximo

Consejos para gestionar mejor el email

El Email es uno de los agujeros negros de la productividad en muchas organizaciones. Muchas personas se dejan llevar por el correo electrónico y dejan que el correo electrónico marque su ritmo de trabajo, dejando cada tarea que tienen empezada a medias para atender los nuevos correos que van llegando.En este episodio te doy algún … Sigue leyendo Consejos para gestionar mejor el email

Beneficios de practicar la Meditación

Son innegables los beneficios que se pueden obtener gracias a la meditación. Mediante la meditación, la persona que la práctica entrena la mente a adoptar un modo de conciencia para conseguir algún beneficio específico. Podemos utilizar técnicas de meditación para relajarnos y conciliar el sueño, gracias a concentrarnos en la respiración. Otro ejemplo frecuente es … Sigue leyendo Beneficios de practicar la Meditación

Consiguiendo Objetivos gracias a los hábitos

Los hábitos son el gran pilar de la productividad y efectividad personal, más que las herramientas. Productividad personal es  99% hábitos, 1% herramienta. Sin hábitos, no hay productividad, sin hábitos no hay resultados, sin hábitos no hay objetivos. En este episodio, veremos algunos tips para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos gracias al poder de los … Sigue leyendo Consiguiendo Objetivos gracias a los hábitos

El poder de la música para potenciar tu productividad

¿Has oído hablar del Efecto Mozart? ¿Escuchas música mientras trabajas? La música nos acompaña prácticamente desde los inicios de la humanidad, además la música es mágica, tiene el poder de emocionarnos, de alegrarnos cuando estamos tristes, o de entristecernos aún más. La música, tiene el poder de motivarnos, de activarnos y hacernos vibrar. En este … Sigue leyendo El poder de la música para potenciar tu productividad

Aumenta tu productividad con atajos de teclado, y… otras competencias

Los atajos de teclado son para muchos unos completos desconocidos, pero conocer los atajos de teclado de las aplicaciones que utilizas en tu día a día, puede hacer que le rasques unos minutos extra a tu día a día.  Lo mismo sucede con competencias como la mecanografía,… la diferencia entre saber mecanografía o no saber … Sigue leyendo Aumenta tu productividad con atajos de teclado, y… otras competencias

Hábitos que minan tu productividad

La productividad y efectividad personal, a diferencia de lo que muchos piensan, son 99% hábitos y 1% herramienta. Si profundizamos en el tema de los hábitos, vemos que al igual que con la vida misma, en productividad hay tanto hábitos positivos, como hábitos negativos. En este episodio vamos a  ver algunos de estos hábitos negativos … Sigue leyendo Hábitos que minan tu productividad