Son innegables los beneficios que se pueden obtener gracias a la meditación.

Mediante la meditación, la persona que la práctica entrena la mente a adoptar un modo de conciencia para conseguir algún beneficio específico.

Podemos utilizar técnicas de meditación para relajarnos y conciliar el sueño, gracias a concentrarnos en la respiración.

Otro ejemplo frecuente es el de utilizar técnicas de meditación para reducir la ansiedad y el estrés o simplemente para calmar la mente de todo el bullicio de nuestro día a día.

También se ha demostrado que la Meditación, afecta de forma positiva al sistema inmunológico.

Con la práctica también se consigue mejorar la capacidad de atención y concentración.

En este episodio te voy a seguir contando los beneficios que podrás obtener con una práctica regular de meditación.

Recursos Meditación o Mindfulness

APPS

· Aplicación: Zen

· Aplicación: Mindfulness App

· Aplicación: Breathe+(Aprender a respirar)

· Aplicación: Samsara Temporizador

· Aplicación: 5 minutos de Evasión

· Crear Salud

· Elefante Zen

PODCAST

· Calma Mental

· Medita podcast

· Si medito

· Meditación online & Mindfulness

· Meditación para dormir

· Meditada